Promicanje emocionalne dobrobiti i otpornosti
Posebno su ugroženi mladi ljudi slabijeg mentalnog zdravlja jer su laka meta manipulacije. Lažne vijesti u društvu često stvaraju osjećaj zbunjenosti, panike, ali i nezadovoljstva stanjem u društvu.
Prepoznavanje da je mentalno zdravlje bitan dio cjelokupnog zdravlja prvi je korak u podršci mentalnom zdravlju mladih i stanovništva općenito. Učinkovita promocija i prevencija važni su za poboljšanje mentalne dobrobiti i otpornosti, sprječavanje nastanka i opterećenja mentalnih zdravstvenih stanja i smanjenje potrebe za njegom mentalnog zdravlja.
Kako izgraditi individualni kapital za mentalno zdravlje:
Provedite strategije koje su usmjerene na jačanje emocionalnih i kognitivnih vještina, znanja, sposobnosti i stavova.
Programi učenja koji promiču kompetencije za učinkovit život, učenje i rad, otpornost na upravljanje i prilagodbu životnim stresorima i osnaživanje za samopouzdanje, izbor i kontrolu u vlastitom životu.
Razvoj vještina komunikacije, kritičkog mišljenja, odlučivanja, rješavanja problema, samosvijesti i ponašanja u području samopouzdanja.
Izgradite sposobnost da se nosite sa stresom i nedaćama dok istovremeno imate osjećaj nade, identiteta i svrhe.
Zaštitni čimbenici za individualne osobine koje utječu na mentalno zdravlje mogu biti razvoj zdravog samopouzdanja i samopouzdanja, koji se temelji na sposobnosti rješavanja problema i upravljanja stresom i nevoljama. Nastavljajući raditi na svojim komunikacijskim vještinama uz fizičko zdravlje i kondiciju. Neophodno je razviti osobine kao što su samokontrola, otpornost i samopouzdanje kako bi pojedinci bili spremni nositi se s poteškoćama s kojima će se suočiti dok budu starili (WHO, 2012.).
Angažiranje i osnaživanje ljudi s proživljenim iskustvom kroz vrednovanje njihovog uvida i davanje glasa, izbora i utjecaja ključan je korak prema transformaciji mentalnog zdravlja. Osnaživanje daje ljudima s proživljenim iskustvom bolje razumijevanje i kontrolu nad svojim životima (WHO, 2010.).
Postoje različiti stupnjevi sudjelovanja, od konzultacija do zajedničkog donošenja odluka; i od uključenosti u pružanje usluga do usluga koje vode korisnici. Osnaživanje ljudi da imaju kontrolu nad svojim životom i brigom o mentalnom zdravlju usađuju osobno dostojanstvo, vrijednost i poštovanje. Može povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Također daje ljudima razinu izbora i autonomije koju inače možda ne bi dobili (WHO, 2022b).
Posebno su učinkoviti pristupi koji se temelje na socijalnom kontaktu s osobama s psihičkim problemima. Ljudi sa životnim iskustvom, uključujući one u organizacijama koje vode vršnjaci, mogu biti važni nositelji promjena. Oni mogu povećati svijest i prihvaćanje među općom javnošću i tako izgraditi zdravstvenu pismenost u području mentalnog zdravlja (WHO, 2022b).
Spomenute strategije koje angažiraju osobe s proživljenim iskustvom su način smanjenja stigme u zajednici utemeljen na dokazima. Mreže i organizacije koje vode ravnopravni imaju ključnu ulogu u omogućavanju ljudima sa proživljenim iskustvom da se uključe u njihovu skrb. Mreže mogu biti ključni izvor međusobne podrške za korisnike usluga mentalnog zdravlja. Sveobuhvatni akcijski plan za mentalno zdravlje 2013. – 2030. poziva na djelovanje koje pomaže organizacijama osoba s mentalnim bolestima da sudjeluju u reorganizaciji, pružanju te evaluaciji i praćenju usluga. (WHO, 2022b).