Course Content
1. dio: Uvod
0/5
O projektu
Ciljevi programa e-učenja
Definicija mentalnog zdravlja
Mladi s manje mogućnosti
Psihološki i biološki čimbenici koji utječu na mentalno zdravlje
Razumijevanje mentalnog zdravlja kod mladih ljudi s manje mogućnosti
0/5
Mentalno zdravlje i njegov značaj
Izazovi s kojima se suočavaju mladi s manje mogućnosti
Utjecaj problema s mentalnim zdravljem na dobrobit i mogućnosti
Identificiranje čimbenika rizika i prepoznavanje znakova i simptoma problema s mentalnim zdravljem
Kviz za samoprocjenu
Razbijanje stigme koja okružuje mentalno zdravlje
0/3
Razumijevanje društvenih stereotipa i predrasuda
Razvijanje svijesti i empatije za mlade s manje mogućnosti
Kviz za samoprocjenu
Jačanje i zaštita mentalnog zdravlja
0/6
Promicanje emocionalne dobrobiti i otpornosti
Poboljšanje mehanizama suočavanja i emocionalne regulacije
Pozitivna psihologija za zaštitu, jačanje i izgradnju mentalnog zdravlja
Poticanje pozitivnih društvenih veza i inkluzije
Poticanje odabira zdravog načina života i prakse samonjege
Kviz za samoprocjenu
Pružanje psihoedukacije i podrške
0/6
Edukacija mladih o mentalnom zdravlju i dobrobiti
Korištenje digitalnih tehnologija za mentalno zdravlje
Programi socijalnog i emocionalnog učenja
Omogućavanje grupa za podršku ili programa podrške kolegama
Povezivanje mladih s resursima i uslugama
Primjeri intervencija mentalnog zdravlja
Kraj 1. dijela
0/1
Zaključak
2. dio: Neformalni program “Utjecaj lažnih vijesti na mentalno zdravlje”
0/9
Medijska pismenost
Lažne vijesti i mentalno zdravlje
Neformalni program “Utjecaj lažnih vijesti na mentalno zdravlje”
Raspored treninga
1. dan
2. dan
dan 3
4. dan
dan 5
Jačanje i zaštita mentalnog zdravlja mladih sa smanjenim mogućnostima
About Lesson

Pozitivna psihologija za zaštitu, jačanje i izgradnju mentalnog zdravlja

Još jedan alat koji se pokazao korisnim u jačanju mentalnog zdravlja je Pozitivna psihologija. Potiče fokusiranje na naše unutarnje snage, odnos s drugim ljudima; uživanje u dobru u životu i pronalaženje zadovoljstva u stvarima koje smatramo smislenima.

Tri stupa pozitivne psihologije su (Harvard Health, n.d.):

  • povezivanje s drugima
  • uživanje u zadovoljstvu
  • razvijanje osjećaja zahvalnosti

Fokus pozitivne psihologije na ljudske sposobnosti (stvarne i potencijalne) pruža vrijednu leću kroz koju možemo početi razumijevati kako se ljudi mogu nositi s kriznim vremenima i rasti kroz njih (Waters et al., 2022.). Može se koristiti kao alat za borbu protiv visokih razina stresa putem namjerne upotrebe adaptivnih strategija suočavanja. Intervencije se mogu koristiti za povećanje iskustva pozitivnih spoznaja i pozitivnih emocija koje zauzvrat pomažu ljudima ojačati svoje mentalno zdravlje.

Štoviše, samosuosjećanje može poslužiti kao moćan alat za suočavanje sa stresorima i ublažava negativne učinke patnje. To čini tako da su ljudi spremniji iskusiti teške osjećaje i priznati ih kao valjane i važne (Allen & Leary, 2010. prema Waters i dr., 2022.). Nalazi pokazuju da što se više namjerno podupiremo kada se suočavamo s teškim osjećajima, dugoročno ćemo biti otporniji. Dobra vijest je da se to može naučiti i da kroz to možemo pomoći u smanjenju bolesti i promicanju blagostanja.

Osim toga, pozitivni međuljudski procesi poput dijeljenja smijeha i voljenja potaknuti su pozitivnim emocijama i imaju potencijal utjecati na ljude koji sudjeluju u interakciji. Visokokvalitetne veze povezane su s bouldingom protiv depresije i simptoma bolesti, a istovremeno jačaju mentalno zdravlje (Major i sur., 2018., citirano u Waters i sur., 2022.).

Previous
Next