Mejorar los mecanismos de afrontamiento y la regulación emocional
El papel que la sociedad puede desempeñar a la hora de abordar los retos y fortalecer la resiliencia de los jóvenes puede ser a través de la capacitación de los jóvenes para reconocer, gestionar y aprender de las emociones difíciles. A través de la construcción de relaciones sólidas con compañeros y adultos de apoyo, practicando técnicas para gestionar las emociones, cuidando el cuerpo y la mente, estando atentos al uso de las redes sociales y la tecnología y buscando ayuda cuando sea necesario (OSG, 2021).
Otros factores protectores de la salud mental mencionados en la literatura son mantener una dieta saludable y realizar ejercicio físico con regularidad, que pueden considerarse parte de un enfoque holístico de la promoción y protección de la salud en la población (OMS, 2012).
Los resultados del estudio realizado por Varma et al. (2021) respaldan la necesidad de la telesalud para reducir el estrés y mejorar la salud mental y los trastornos del sueño. Como tal, se cree que la terapéutica digital mejora la accesibilidad y la asequibilidad de los servicios de salud mental.
Los programas de aprendizaje social y emocional están relacionados con beneficios para la salud mental y está demostrado que influyen positivamente en el bienestar emocional, el funcionamiento social y el rendimiento académico de los estudiantes. También se asocian a un menor riesgo de depresión, ansiedad y estrés; y a la prevención del suicidio, el consumo nocivo de sustancias, el comportamiento antisocial y las prácticas sexuales de riesgo para la salud (Greenberg et al., 2017).
Intervenciones psicosociales para el aprendizaje social y emocional
Objetivos de aprendizaje emocional
Ejemplos de objetivos de aprendizaje emocional son la regulación emocional, la gestión del estrés o la atención plena. Las intervenciones utilizadas para lograr un objetivo específico podrían ser:
- técnicas para mejorar la capacidad de gestionar y responder a las emociones de forma eficaz.
- Técnicas para controlar los niveles de estrés, especialmente el estrés crónico, que interfiere en el funcionamiento cotidiano.
- Actividades para mejorar la capacidad de prestar atención de forma intencionada, en el presente y sin juzgar.
Objetivos de aprendizaje cognitivo
Ejemplos de objetivos de aprendizaje cognitivo son la resolución de problemas o los conocimientos sobre drogas y alcohol. Las intervenciones utilizadas para lograr un objetivo específico podrían ser:
- técnicas para identificar una solución a un reto o problema difícil y actuar en consecuencia.
- educación sobre el consumo de drogas y alcohol, y sus efectos
Aprendizaje social
Cuando se trata de aprendizaje social, las habilidades interpersonales o la asertividad podrían ser áreas elegidas para mejorar. Las intervenciones utilizadas para lograr un objetivo específico podrían ser:
- mejorar las aptitudes para desarrollar o mejorar relaciones estrechas, sólidas y positivas con los demás.
- mejorar las capacidades para comunicar los propios puntos de vista, necesidades o deseos de forma clara y respetuosa.
Actividad física
La actividad física también podría ser un objetivo de aprendizaje que podría incluir oportunidades para practicar deportes o actividades físicas, ya sea individualmente o en equipo.